суббота, 09 декабря 2017
19:41

Гантельки

banach space
инверсия вне
Ееее!!!
Добралсо до таких вот гантель!!! Наконец-то!!!
Эти, правда, самые легкие, по 12 кг. Но я надеюсь я ещё продвинусь до более няшных ^_^ Тренер тоже оценил, сказал "о, вот теперь у UserName нормальные пацанские гантели" ^___^ От радости меня чуть в космос не унесло, в итоге эффективность всей остальной тренировки резко скакнула вверх. Например, жим вниз в блочном тренажере получился с весом 35 кг.
Ещё за последнее время, месяца 2, толи сброшенный вес тому причина, толи мышцы хоть чуть-чуть, но накачались - я терь могу понапрягать грудные мышцы и под кожей будет видно как чёт шевелится, ну не как у качков ясень пень, и женские запчасти всю картину портят, но хоть чуть-чуть есть. Приятнее на себя в зеркало смотреть, да чо там, это вообще самое клёвое что случилось с этим организмом, лет с 13ти так!

URL
Комментарии
09.12.2017 в 22:01

Foxy-The-Wendigo
Во имя Шигората, с благословления Кары
молодчина)
URL
09.12.2017 в 23:15

Alkhara
#define true false
banach space, так держать!! ))))
URL
10.12.2017 в 01:21

banach space
инверсия вне
Foxy-The-Wendigo, Alkhara, ^________^
URL
10.12.2017 в 14:07

Kaize
lvl up.
Это хорошо что силовые показатели растут.
а я тут пропустил 1,5 недели + еда что-то плохо усваивается, так что легкий спад. Главное что капа движется :gigi:
URL
10.12.2017 в 19:22

banach space
инверсия вне
Kaize, lvl up.
Это хорошо что силовые показатели растут.
ага) :gigi:

а я тут пропустил 1,5 недели
мне, кстати, тренер говорит, что периодически так и надо, т.е. не перманентно до максимума тренироваться. У меня примерно так трени и проходят - раз в пару недель веса уменьшаются резко и вместо какого-нибудь 10 по 20 делаю 30 по 10, или вообще так получается периодически (работа или ещё что), что пропускаю какую-нить треню. Так что, хз как ты тренируешься, но может это и не плохо.

Главное что капа движется
А это гуд! :five:
URL
10.12.2017 в 19:54

Kaize
banach space,
Так что, хз как ты тренируешься, но может это и не плохо.
Мозгом я понимаю что щас у меня схема ни туда ни сюда или хочу и там и там успеть.
пн - капа, ср- качалка, пт-капа, суббота - качалка. А должно быть 3 раза в неделю качалка и 1 капа. Тогда силовые я думаю лучше бы росли, но проблема такая что я без капы жить не могу и я эмоционально разряжаюсь в качалке. Суть еще такая что между треньками должно быть восстановление, иначе будет перетрен, или травмы или дикий стоп потом на месяц. Поэтому не делаю тренировку за тренировкой, хоть они и разные.
URL
10.12.2017 в 20:15

banach space
инверсия вне
Kaize,
А должно быть 3 раза в неделю качалка и 1 капа.
почему именно так?
URL
11.12.2017 в 12:26

Foxy-The-Wendigo
Во имя Шигората, с благословления Кары
почему именно так?
Тогда силовые я думаю лучше бы росли

banach space, тебе ответили)) т.е чем больше силовых, тем эффективнее.

вообще 3 трени это минимум в неделю, лучше 4.
через день - самое то для организма
URL
11.12.2017 в 13:56

Kaize
banach space,
почему именно так?
Качалка это тренировки для увеличения силовых показателей, а значит организм будет с каждым разом стремиться по больше запасти энергии, мышц что бы в след. раз он смог больше вес поднять.
Капа это кардио тренировки, гибкость, акробатика, там работаешь только с собственным весом.

А дни восстановления обязаны быть.
Я конечно не какой-нибудь там чемпион или экстра качок. Но я знаю что такое травмы и как на долго они могут вывести тебя из строя.

URL