инверсия вне
Ееее!
— Сегодня в зале добралась-таки до жима штанги лежа! ^_____^
Итого у меня получилось 4 подхода по 10 повторов по 25кг*, плюс ещё был самый первый пробный подход с одном только грифом и второй пробный с грифом + 1,25кг на каждую сторону.
Тренер сказал, что для женского организма, для самой первой попытки это очень даже гуд. Я лично не ориентируюсь в средних показателях по данному упражнению так что просто поверю тренеру на слово. ^_^
— Выхожу сегодня из метро, а там внезапно Бамблби! *_________* Восторгу моему не было предела!
*это из расчёта, что гриф 20кг + на каждую сторону по 2 блина по 1,25кг
— Сегодня в зале добралась-таки до жима штанги лежа! ^_____^
Итого у меня получилось 4 подхода по 10 повторов по 25кг*, плюс ещё был самый первый пробный подход с одном только грифом и второй пробный с грифом + 1,25кг на каждую сторону.
Тренер сказал, что для женского организма, для самой первой попытки это очень даже гуд. Я лично не ориентируюсь в средних показателях по данному упражнению так что просто поверю тренеру на слово. ^_^
— Выхожу сегодня из метро, а там внезапно Бамблби! *_________* Восторгу моему не было предела!
*это из расчёта, что гриф 20кг + на каждую сторону по 2 блина по 1,25кг