[banach space]

Кто дурак? Я дурак( Выполняя утром в зале одно упражненме, как-то не так прогнулась спину, там чёт щелкнуло, и теперь все болит, ну то есть конечно не совсем все, а спина где-то чуть выше тазобедренного сустава, особенно с одной стороны, особенно если сидеть или наклоняться. Так что нормально я теперь весь день либо лежу либо хожу. Все остальное с какими то акробатическими изворотами. Даже носки надеть целый квест. сходила на всякий случай в травмпункт, там сказали после рентгена, что все норм. Посоветовали перцовый пластырь. Но все равно мне это норм не нравится.
И грустно, блин, день так хорошо начинался же((((

Comments

[adxiii]

надо попробовать повисеть/полежать на доске евминова или на турнике отвисеться, чтобы позвоночник растянуть
обязательно сходить к неврологу (выпишет чем лечить, иначе может перейти в хронь), еще можно к остеопату, они тейпированием чудеса творят
и конечно теперь все упражнения для спины, только не силовые, а восстанавливающие типа с мячом, кошка, кобра, лодочка и т. п.
поправляйтесь!

[Hikedaya]

Отвечу, как знающий не понаслышке, что такое трабла со спиной.
Плюс много к неврологу. При болях в спине - вообще первый врач, к которому надо идти. Причина возникновения боли играет небольшую роль.
Минус много (ОЧЕНЬ много) к остеопатам. Даже обладая полной информацией о состоянии с этими... ммм... эскулапами надо быть очень осторожным. Что уж говорить, когда до конца причина возникновения болевого синдрома не ясна. Поломают спину, и не заметят, а доказать что-то потом будет безумно сложно. Да и нормальный остепат сам не возьмется вести пациента без детального описания, что, где, когда, и кучи снимков (рентген, МРТ, что там еще). Ненормальный же... не будем о грустном.
Как купировать боль. Насчет доски правильно сказали, помогает. Вис на турниках в свое время породил нешуточную полемику, полезен или нет. Сошлись на том, что особого облегчения не даст.
Что помогает лично мне в случае обостренки - кровать нафиг, тонкий матрас на пол. Все. После ночи в "спартанских условиях" куда легче.
Упражнения. С ними особо. Полезны они далеко не все, и не всегда. При любых подозрениях на неполадки хребта тут же исключаются все виды наклонов и особенно наклоны с поворотом (нелюбимая многими советскими школьниками "мельница" как раз из их числа). Дальнейшее - уже после консультации с врачами.

[Kaize]

Поправляйся

[banach space]

adxiii, Hikedaya, спасибо за советы! Спина вроде уже почти прошла, особенно после того как в ней кажется что-то в обратную сторону хрустнуло. О_о" На турнике вишу по утрам и вечерам. А упражнение то пожалуй в ближайшее время точно делать пока что не буду О_о"
Kaize, ага, спасибо) Работаю над этим)